기초대사량1 다이어트 권장 칼로리 계산기 효과적인 체중 감량 가이드 다이어트 권장 칼로리 계산기 효과적인 체중 감량 가이드 다이어트 권장 칼로리 계산기 개요다이어트를 위한 권장 칼로리 계산은 개인의 신체 특성과 활동량을 고려하여 이루어집니다. 이를 통해 건강한 체중 감량 목표를 설정하고, 이를 효과적으로 달성할 수 있습니다. 다음은 권장 칼로리를 계산하고 다이어트에 활용하는 방법에 대해 상세히 설명합니다. 다이어트 권장 칼로리 계산기 기본 계산 방법 1. 기초대사량(BMR) 계산기초대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량입니다. 성별에 따라 계산 방법이 다릅니다.남성: 66 + (13.7 × 체중kg) + (5 × 키cm) - (6.8 × 나이)여성: 655 + (9.6 × 체중kg) + (1.7 × 키cm) - (4.7 × 나이)2. 활동 대사량 계산기초.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음
